Psychologische Beratung und Therapie für Erwachsene

Psychologische Beratung und Therapie für Erwachsene

Ich hab` da ein Problem…
…manchmal braucht es Unterstützung. Es gibt Situationen, in denen man alleine schwer weiter weiß. Wenn Sie ein Gefühl haben, etwas verändern zu wollen, den Glauben verspüren, dass es so nicht weitergehen kann oder das Bedürfnis haben, etwas tun zu wollen, dann kann es hilfreich sein, dass jemand da ist, der zuhört, dem man vertrauen kann, jemand der professionell hilft.

Es gibt viele Gründe für eine psychologische Beratung oder Therapie…

• Ängste
• Depression, depressive Verstimmungen
• emotionale Belastungen
• Schlafstörungen
• Zwangserkrankungen
• Burnout, Erschöpfung, Stress
• Mobbing
• Essstörungen (Anorexia nervosa, Bulimia nervosa, Binge-Eating-Störung) und Adipositas
• Psychosomatische Beschwerden (Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Rückenschmerzen, usw.)
• Familienprobleme (herausfordernde Eltern-Kind-Beziehung, Pflegen von Angehörigen, Generationenkonflikte, usw.)
• Schwierige Lebensphasen
• wenn sie einen Leidensdruck spüren oder einen Veränderungswunsch haben

In der psychologischen Beratung unterstütze ich Sie in der Erarbeitung von Lösungsmöglichkeiten eines von Ihnen formulierten Zieles oder bei einer Entscheidungsfindung. Psychologische Beratung umfasst in der Regel nur wenige Sitzungen. Auch nur ein Beratungsgespräch kann Ihre Sichtweise und somit Ihr Erleben und Verhalten verändern.

In der psychologischen Therapie verwende ich verschiedene therapeutische Techniken und Interventionen mit dem Ziel der Förderung, Aufrechterhaltung und Wiederherstellung Ihrer Gesundheit. Jeder Mensch ist einzigartig und so passe ich die Interventionen auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse an. Bei Bedarf führe ich mit Ihrem Einverständnis anhand wissenschaftlich erprobter Tests eine klinisch-psychologische Diagnostik durch. Zusätzlich zu unserem Gespräch kann die Diagnostik wertvolle Hinweise für die weitere Therapiegestaltung geben.

In meiner Arbeit kombiniere ich folgende therapeutische Techniken:

• Verhaltenstherapie integriert Aspekte der Psychoedukation, die Wissen über die jeweilige Krankheit vermittelt und orientiert sich an der gegenwärtigen Problematik und den damit verbundenen Denkmustern und Verhaltensweisen. Es werden Strategien zur Selbsthilfe vermittelt. Soziale Kompetenzprogramme, Problemlöse- und Stressbewältigungstrainings, Konfrontationsverfahren, Vorstellungsübungen (mentales Training), Entspannungsmethoden (Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, imaginative Verfahren) usw. werden eingesetzt, um eine Besserung des Zustandes zu erreichen.

• Systemische Therapie hat eine Ressourcenaktivierung und Lösungsfokussierung zum Ziel und ermutigt dabei, das Leben wieder selbst in die Hand zu nehmen. In der Therapie wird das soziale Umfeld miteinbezogen, die Wechselwirkungen zwischen der Person und ihrem Umfeld stehen im Mittelpunkt. Da in der systemischen Therapie jede Störung einen bestimmten Zweck erfüllt, wird die Funktion der Symptome ermittelt, um eine positive Veränderung zu bewirken.

• Gesprächstherapie konzentriert sich nicht auf die Probleme einer Person, sondern auf dessen Entwicklungspotential im Hier und Jetzt. Unabhängigkeit und Selbstbestimmung zu erlangen ist ein wesentliches Ziel. Empathie (einfühlsames Verstehen), Kongruenz (Echtheit) und bedingungslose positive Wertschätzung kennzeichnen das psychologische Gespräch.

• Kognitive Therapie zielt darauf ab, bisherige ungünstige Denkweisen zu hinterfragen und zu bearbeiten. Eine wichtige Rolle spielen dabei unsere persönlichen Einstellungen und Annahmen. Ziel ist es ungesunde Überzeugungen, die unsere Lebensqualität verschlechtern, durch Realistische zu ersetzen (z.B. bei Perfektions- oder Leistungsansprüchen).

• Dialektisch-Behaviorale Therapie stammt aus der Verhaltenstherapie und beinhaltet Elemente aus der kognitiven Psychologie. Eine Ressourcenstärkung ist das Ziel, indem Skills (Fertigkeiten) erlernt werden: Innere Achtsamkeit, zwischenmenschliche Fertigkeiten, Umgang mit Gefühlen, Stresstoleranz und Selbstwert werden gestärkt. So können Sie mit neuen Kompetenzen die Herausforderungen in Ihrem Leben angehen.